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来自威尼斯的61岁的艺术家Edy Seaver游泳和划皮艇健身,患有骨质疏松症新加坡日本。是的,和过去时一样新加坡日本。在Mar Vista的健身工作室OsteoStrong进行了四个月的每周一次10分钟的锻炼后,该工作室配备了专用的阻力器械,DEXA扫描显示她的骨密度提高了7%以上。这使她脱离了骨质疏松症类别,进入了骨质疏松症,这是一种程度较轻的骨变薄。她说:“经过数年的不断恶化,这是一小段时间的根本改进新加坡日本。” “最重要的是,我感觉自己更加坚强,可以游泳20圈而不是以前的12圈。”Stefan Oeggi是一名41岁的海军军官,来自圣地亚哥,是一名跑步者,腰酸背痛打断了他的睡眠,并限制了他的训练新加坡日本。然后,他与StretchLab的“弹性学家”进行了每周一次的一对一的拉伸课程,该实验室目前在南加州拥有十几个地点。六个月后,疼痛消失了,他参加半程马拉松的个人记录从2小时10分钟降至1:50新加坡日本。他说:“我过去常常每周按摩一次,但这无济于事新加坡日本。” “现在,我的肌肉拉长了,关节也张开了,我的背部很好,我可以训练更多新加坡日本。”骨骼变薄以及肌肉和关节收缩会影响健康,寿命和运动表现,但解决这些问题通常属于定期运动训练的间隙。这为OsteoStrong和StretchLab等新的特许经营业务提供了机会,在最近几年中,OsteoStrong和StretchLab成为健身领域的主要参与者,在这些领域,灵活性和力量训练计划继续占主导地位。OsteoStrong由生物力学工程师John Jaquish于2012年在得克萨斯州成立,他想帮助他的母亲,一个终身网球运动员,被诊断出患有骨质疏松症。在芬兰于韦斯屈莱大学骨质疏松症研究中心的一项研究中,他发现了一些有趣的信息。该研究中心说,世界上最密集的骨骼属于体操运动员-因为当他们“着陆”时,它们能够吸收4.2倍体重的力量新加坡日本。”Jaquish知道他的妈妈不太可能进行派克姿势的拆卸,因此着手建立一个安全,可行的“成骨”负荷体操项目。结果:四台超级阻力机覆盖了身体的每个部位-胸部按压,腿部按压,核心拉力和骨骼受力垂直举重-类似于标准的健身房举重机,没有重物,并且包括数字反馈监控器,为客户提供关于他们努力的即时数值反馈。OsteoStrong客户穿着舒适的衣服,每周一次进来,短暂地站在振动平台上进行热身,然后在每个锻炼台上施加30秒的全力。即使屏幕上的数据跳动,他们推动的把手也几乎不会移动。对于某些人来说,总锻炼时间的两分钟产生了惊人的且有据可查的结果。通过DEXA扫描来证明这一点,从2018年7月到2019年4月的9个月中,洛杉矶的61岁的Fran Lasker在25个疗程中使脊柱和股骨颈(腿骨顶部)的骨密度增加了8%。她说:“我的医生很震惊。” “我从边缘性骨质疏松症开始。我仍然有骨质疏松症,但是这么快就不能使这么多的骨头长回来。”她继续每周探访。OsteoStrong现在在美国拥有65个据点,包括Mar Vista,Laguna Hills,Lake Forest,Pasadena和Studio City。计划每月起价199美元,每周访问一次。于2015年在威尼斯成立的StretchLab的想法来自洛杉矶律师Saul Janson从其私人教练Tim Trost获得的动手,冷静的伸展运动。如果个性化伸展运动对他有用,那么它对运动员,老人和每天工作8小时的人是否具有广泛的吸引力?因此,他们结成了伙伴,聘请了澳大利亚的伸展运动大师布拉德·沃克(Brad Walker)设计程序,并训练了“柔韧性专家”来做车身。StretchLab的教育主管Austin Martinez说:“拉伸是您忘记做的事情,因为您对此不了解或过于专注于艰苦的锻炼新加坡日本。” 按摩可以打结,让您放松,瑜伽的效果不错,但没有针对性,而且工作量过多。伸展运动可以为您提供肌肉绝对需要的东西:伸长-您需要的地方。”剧烈运动期间和之后,肌肉会收缩,关节变紧新加坡日本。他们随着年龄增长而收紧。当您坐在汽车或办公桌前时,髋部屈肌收缩,绳肌失衡,肩膀向前滚动,姿势下垂并且背部变得绷紧新加坡日本。无论室内还是室外,弯腰的骑行姿势都会使情况变得更糟。跑步者过度劳累。游泳者的脖子和胸肌会紧绷,肩膀过度劳累,还会出现慢性损伤。根据定义,所有单运动型运动员都是不平衡的。每个人都需要更大的灵活性。不要成为单身狂人:这是混合锻炼方式的方法但是,仅仅依靠它本身是不够的。尽管来自威尼斯的68岁学校管理员Dierdre Gainor独自做瑜伽,普拉提和伸展运动,但这些运动都没有帮助多年来一直持续疼痛的左膝盖和举起手臂的肩膀受伤新加坡日本。她无法滑雪或远足,没有痛苦,没有激情。在StretchLab进行了一个月一次,每周一次的长达一个小时的课程后,情况发生了变化新加坡日本。她说:“这是革命性的。” “我的膝盖处于闭合状态,活动范围非常有限。我无法将其弯曲到90度以下新加坡日本。超出某个点,我不能去那里新加坡日本。现在我可以去那里新加坡日本。“你知道谁最快乐吗?我的狗 以前,我不能走远。现在我们可以整天去了新加坡日本。”丹佛现年51岁的国际律师斯蒂芬·马丁(Stephen Martin)也有类似的故事。在长达14个小时的工作日里,持续不断的痛苦,飞机飞行和滑雪事故使他陷入了持续的痛苦,并导致对物理治疗师,针灸师,脊椎治疗师和私人教练的无休止的探望。六个月的StretchLab改变了这一状况新加坡日本。他说:“我的柔韧性专家完全松开了我的臀部和背部。” “我无痛,十年来第一次恢复正常。”StretchLab的马丁内斯(Martinez)说,伸展运动可以重新平衡身体,减轻运动后的酸痛感,并缩短恢复时间。他说:“我们都处于紧张和不平衡状态,因为几乎没有人会自力更生。” “但是你不能像这样独自做。”瓦伦西亚律师助理,现年72岁的苏珊娜·凯莱(Suzanne Kelley)说,StretchLab在9月份的第一次就诊后立即改善了她的行走和睡眠能力。她说:“我像醉酒的水手一样并排走动,十年来第一次走直线。” “我转过身来,向弯曲专家说:'尼克,我是个新女人!'”凯利(Kelley)在老篮球和马匹事故中双膝屈膝。“每一步过去都with啪作响。我无法将膝盖弯曲到90度。我现在最多要进行六个疗程,膝盖很安静,”她说,推测自己的疗程可以张开关节并减轻疤痕组织的压力新加坡日本。这些类型的结果使其他健身中心更加重视灵活性和力量训练,并且涌现出更多的精品店来满足这一需求。StretchLab目前在全国48个地点,其中在洛杉矶有4个地点,其中25分钟的课程起价为39美元新加坡日本。例如,StretchLab的竞争对手是StretchPro(由StretchLab的校友创建),该公司现在位于洛杉矶县的三个地点,即帕萨迪纳,西好莱坞和布伦特伍德。25分钟的课程开始于$ 45。凯利说:“如果你问我,伸展是人类可以做的最重要的一件事情,而且开始永远不会太晚新加坡日本。”

发布日期:2020-01-03 23:02:31

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